自分のコントロールの仕方を知れば長年のメタボも解消できる

先日の人間ドックで医師の話だと
内蔵系も肺も血管も心臓も全て
ここ数年過去最高に良好だと言われてね😎
ちなみに私の身長は177cm体重75kgで
現役時代のイチロー選手やサッカーの中田選手と
同じサイズなのですが
自慢じゃないけど
体脂肪率は彼らの3倍以上という
鉄板ネタを言い続けて二十数年・・・

奥さんには30年も
ジムに通い続けているのに
あなたにはムダだと言われ続け・・・

やっぱり30年もジムに通っても
精々週1回ペースで2時間ぐらい
自分の好きな事しかやらないし
走るの嫌いだし
それではダメなんだよなぁーと・・・

そんな時にテレビCMでライザップが話題となり
パーソナルトレーニングじゃないとダメかなぁ？
あそこまで追い込む気は無いけど
健康体であることが目的なのでね・・・

そんな時に大阪勝人塾の塾生である
松尾社長の実体験談で筋肉を付けたければ
パーソナルの方がいいと勧めてくれてね
体力とは筋肉量のこと
走らなくても筋肉さえ付ければ
体脂肪は減るというのだ

またライザップじゃなくても調べれば
普通にパーソナルジムはあるというので
思い切って30年目で一般のジムを卒業し
パーソナルに変えて丸6年

週2-3回がベストと言われますが
私の週1回ペースは変えず
しかも短時間で60分
さらに走ることもせず
無理しないし頑張りもしない
目的は健康体を得るために続けられることだ

その結果、身長体重は変わらず
筋肉を2kg付け脂肪を2kg落とし
体脂肪率は3%落ちて
ウエストは6cmも細くなり
長年の悩みだったメタボを解消したのだ

走らずにペースも変えずにしかも短時間
行く場所を変えただけで解消されたのだ
やっぱり好きでも無いことをやり続けるには
見張られて管理されて強制的にでも
変えていかないと変わらないし
変えられないというのが俺

それがダメなのではなく
自分のコントロールの仕方を
知っていればいいんだよ

※写真はお祝いに家族で薬膳火鍋であったまる

#人間ドック
#パーソナルトレーニング