61歳の誕生日を迎えました！

お陰様で61歳の誕生日を迎えました😎
人生の中で気力 × 体力 × 知力 が
一番充実していることに、
自分でも驚いています。

よく聞かれるのが、
「その若さの秘訣は？」 という質問。

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振り返れば、
40代から意識して整えてきた生活習慣。

・添加物は控える
・夜遊びしない
・お酒は週1回くらい
・食事は1日1食〜2食
・水は1日2ℓほど
・ウェイトトレーニング
・8時間睡眠

……書き出したらキリがありませんが、
正直、これは皆さんと大差ないはずです。

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だからこそ思うのは、
若さを支えているのは
「行動」よりも「メンタル」 だということ。

私は体育会系でもなく、
気合と根性で
押し切るタイプでもありません。
だから辿り着いた答えが、
セルフコントロール でした。

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私が思う「若さの秘訣」
どんな状況下でも前向きでいること。

・誰にもフレンドリー
・頑張りすぎない
・我慢しない
・無理しない
・嘘をつかない
・見栄を張らない
・苦手意識を作らない
・「ねばならない」を持たない
・ストレスフリー
・素直でフラット
・勉強好き
・プラス発想
・どこでも自然体
・好き嫌いがない
・考えるけど、悩まない
・夢が尽きない

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極めつけは——
誰でも包み込み、　
受け入れる 「受容力」。

そして、
「身分相応・力相応一番」
という考え方が
すべての土台にあります。

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これらが積み重なった結果が、
内面も外面も含めた“若さ” に
つながっているのだと思います。

私にとって年齢とは、
衰える指標ではなく
成長の指標。

ここから、ますます面白くなる😎

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